Leichtathletik III

Kurs aus TUMOnline ( S2020)

SG202507: Körper- und Bewegungserfahrungen bei SchülerInnen entwickeln (GYM, M.ED., BBB, RS, GS)

Leichtathletik III:

Lauf:             Staffellauf (2 UE) - und Verbesserung Hürdenlauf aus dem Tiefstart mit 5 Hürden (1-2 UE)

Sprung:        Weitsprung - Laufsprung (1-2 UE), Wdh. Schrittweit- u/o Hangsprung, Stab(hoch)sprung (2 UE)

Wurf:            Speer (4 UE)- und Schleuderballwurf (3-4UE)

·       Organisationformen im leichtathletischen Sportunterricht, Sicherheitsregeln

·       Vertiefte trainings- und bewegungswissenschaftliche Gesetzmäßigkeiten von Lauf, Sprung und Wurf

·       Kenntnis von Wettkampfregeln, wettkampfkonforme Ausführung der prüfungsrelevanten Disziplinen, Kenntnis der Prüfungsmodalitäten Paxis/Theorie

·       Vertiefung der LA-spezifischen Didaktik in den verschiedenen Altersstufen: Mittel- und Oberstufe

·       aus organisatorischen oder witterungsbedingten Gründen können Inhalte natürlich in veränderter Reihenfolge gehalten werden

13 – 15 UE

Inhalte

1.      

Speerwurf: Sicherheitsbelehrung, kurze Wdh. Schlagwurf (z.B. Aufwärmspiel), Wurfspezifisches Mobilisieren und Erwärmen, unterschiedliche Griffhaltung, Organisationsform bei Speerwurf (Sicherheit! Kommandos), flache Steckwürfe / Zielwürfe (Standwurf frontal und seitlich), flache Würfe aus dem 3er-R. mit Impuls- und Stemmschritt

 

2.      

Speerwurf: Bogenwürfe aus Stand und 3er R., Verbesserungsübungen zum geraden Wurf, Einführung 5er R. mit Speerrückführung, Verbesserung Impuls- und Stemmschritt, Rhythmisierung

 

3.      

Speerwurf: Anlaufschulung mit Trageweise des Speers und Speerrückführung mit und ohne Auftakt, Kombination von 4 ALS und 5er.R., Gesamtbewegung erst auf Wiese dann Bahn, Regelkunde

 

4.      

Speerwurf: Gesamtbewegung, individuelle Anlaufgestaltung, Videoanalyse, Einzelkorrektur, Würfe auf Weite und Technik

 

5.      

Staffellauf: Methodik des Staffellaufes: Vom Umlauf- zum fliegenden Wechsel, Einführung des Wechselraumes, Ablaufmarke und der Regelkunde des Staffellaufes (4 x 100m; 4 x 400m)

 

6.      

Staffellauf: Durchführung eines 4 x 100m Staffellaufes unter Wettkampfbedingungen, evtl. Videoanalyse eines Staffelwechsels und Wiederholung einzelner Wechsel

 

7.      

Schleuderball: Sicherheitsbelehrung, Einführung in den Drehwurf (z.B. Aufwärmspiel mit Fahrradreifen), Wurfspezifisches Mobilisieren und Erwärmen, unterschiedliche Griffhaltungen (kurz/mittel/lang), Organisationsform beim SB-Wurf (Sicherheit! Kommandos), Standwurf frontal und seitlich aus kurzer Schlaufe, erst aus dem Anschwingen, dann Ankreisen

 

8.      

Schleuderball: Wdh. Standwürfe aus dem Ankreisen seitlich., richtige Ausführung der Kreisbewegung, Verbesserungsübungen dazu (z.B. über Linie kreisen), Einführung der Drehung, von 1/1 zu 1 ¼ Drehung, Rhythmisierung

 

9.      

Schleuderball: Gesamtbewegung aus der 1 ¼ Drehung, Regelkunde, Würfe auf Weite und Technikdemonstration, evtl. Videoanalyse

 

10.   

Stab(hoch)sprung: Stabhandling/Griffhaltung, Stabwandern, Einstechrhythmus (3 er), Stabweitsprung i.d. Sandgrube

 

11.   

Stab(hoch)sprung: Vom Stabweitsprung zum Stabhochsprung am starren Stab in die Sandgrube, Erlernen der Aufroll- und Drehbewegung, Lattenüberquerung bäuchlings, sicheres Landen auf beiden Beinen!

 

12.   

Weitsprung: Wdh. Schrittweitsprung, method. Reihe zum Erlernen des Laufsprungs (Kastentreppe!), Sprünge aus 3-7 ALS mit Sprungkasten

 

13.   

Weitsprung: Regelkunde, Laufsprung aus 13-17 ALS, evtl. Videoanalyse mit Einzelkorrektur, wahlweise auch Wdh. Schrittweit- oder Hangsprung (je nach Können und Sprungweite), evtl. Videoanalyse mit Einzelkorrektur

 

14.   

Hürdenlauf: Hürdenlauf aus dem Startblock (8 ALS + 3er Rhythmus), Überlaufen von 5 Hürden, Regelkunde, evtl. Videoanalyse mit Einzelkorrektur

 

15.   

Falls 15. UE vorhanden: Wdh. Kugelstoß, Hochsprung u/o Sprintlauf